Trening funkcjonalny – ta popularna ostatnio nazwa przewija się w wielu magazynach sportowych i ofertach klubów fitness. Czym tak naprawdę jest i czym odróżnia się od innych, dostępnych zestawów ćwiczeń?
Trening funkcjonalny, w odróżnieniu od innych zajęć fitness, polega na holistycznym podejściu do organizmu. Oczywiście, aerobik, czy ogólnie ćwiczenia aerobowe również dążą do wzmocnienia całego ciała, jednak w przypadku treningu funkcjonalnego nie chodzi tylko o mięśnie. Trening ten ma nam pomagać w codziennym życiu – pokonywać trudności fizyczne i psychiczne. Długie godziny spędzone w pozycji siedzącej przy komputerze, czy noszenie dziecka na rękach nie będzie dla nas obciążeniem, kiedy rozpoczniemy regularny trening funkcjonalny.
Specjalnie skomponowane zestawy ćwiczeń wzmacniają stawy i mięśnie wokół stawów, ograniczając ryzyko urazów i naciągnięć. Dzięki nim czujemy się silniejsi, pewniejsi i bardziej sprawni. Trening funkcjonalny dodatkowo poprawia krążenie krwi, koordynację ruchową, a także – przyspiesza metabolizm.
