W dzisiejszych czasach, gdy bycie fit jest na topie i każdy stara się zrzucić kilogramy i poprawić wygląd swojej sylwetki, ćwiczenia są na porządku dziennym. Istnieją jednak osoby, które łatwo znajdują pretekst w postaci braku czasu. Czy słusznie?
Aby ćwiczyć wcale nie trzeba mieć wolnych całych dni. Istnieją zestawy treningowe, które wymagają mniej niż godzinę. Należy do nich tabata. Jest to intensywny trening, który trwa cztery minuty. Na dodatek można wykonywać ją dwa- trzy razy w tygodniu. Jednak, aby trening przyniósł upragnione efekty należy wykonać około dwudziestominutową rozgrzewkę. Tylko wtedy ćwiczenia będą kompletne i pozwolą na zrzucenie kilogramów. Pamiętajmy jednak, że tabata to intensywny trening, a więc nie każdy może go wykonywać. Takich ćwiczeń powinny unikać osoby ze znaczną nadwagą oraz problemami z sercem.
Tabata to skuteczne i szybkie ćwiczenia. Brak czasu nie jest w tym przypadku dobrą wymówką. Wystarczy poświęcić kilka minut, by wyglądać lepiej i zdrowiej się czuć.
