Jeśli decydujemy się na trening, warto by każdego dnia nasze ćwiczenia miały inny cel. Raz lepiej postawić na spalanie, raz na rzeźbienie. Co zrobić jeśli jednak nie mamy czasu na takie rozłożenie treningów?
Zawsze możemy połączyć ze sobą różnego typu ćwiczenia. Warto jednak zachować odpowiednią kolejność i proporcje, które pomogą nam uzyskać oczekiwane efekty. Ćwiczenia, które pomogą nam spalić kalorie to tak zwane cardio. Przyspieszają metabolizm i gwarantują intensywniejszą pracę organizmu nawet po treningu. Jeśli łączymy je z ćwiczeniami siłowymi warto najpierw wykonać trening cardio. Może on być formą rozgrzewki, jednak powinien trwać przynajmniej 20 minut. Dzięki temu nawet podczas rzeźbienia sylwetki nasz organizm będzie spalał kalorie.
Treningi nastawione na różne partie ciała czy na zapewnienie innych efektów możemy ze sobą łączyć. Jeśli zastosujemy się do prostych zasad nie zmniejszy to efektywności żadnego rodzaju ćwiczeń.
