Nie ulega wątpliwości, że aktywność fizyczna przynosi organizmowi całe mnóstwo korzyści. Dzięki regularnemu uprawianiu sportu zyskujemy nie tylko atrakcyjną sylwetkę i pewność siebie, ale również poprawiamy metabolizm wewnątrzustrojowych cukrów, redukując ryzyko cukrzycy typu 2, zwiększamy poziom tlenu we krwi, walcząc m.in. z przewlekłym bólem głowy, zapewniamy prawidłową ruchomość stawom i dodajemy sobie energii. Jeśli więc zakochałeś się w intensywnym treningu i trudno Ci wyobrazić sobie dzień bez odrobiny potu, wiedz, że jesteś szczęściarzem. Pamiętaj jednak o konieczności rozciągania się po każdej sesji treningowej. Rozciąganie określane jako stretching to bowiem nie tylko zabawa dla kobiet, pragnących zwiększyć ruchomość stawów, czy niezbędny element układów baletnic i gimnastyczek artystycznych. Rozciąganie pozwala przywrócić nadmiernie skurczonym po treningu mięśniom prawidłową strukturę, dzięki czemu znacznie zmniejsza się ryzyko powysiłkowych zakwasów i kontuzji. Pięć minut stretchingu po ćwiczeniach pozwoli Ci również wyrównać oddech i odrobinę odpocząć, zanim usatysfakcjonowany pójdziesz pod prysznic.