Każdy chciałby schudnąć szybko. Nie jest to jednak tak proste jak mogłoby się wydawać. Bowiem zrzucenie zbędnych kilogramów i wyrzeźbienie sylwetki wymaga nie tylko wyrzeczeń, ale także czasu.
Są jednak ćwiczenia, które nadają się nawet dla zapracowanych. Należy do nich tabata. Trening ten trwa zaledwie cztery minuty, a może przynieść zachwycające efekty. Składa się on z intensywnych ćwiczeń. Jednak, aby przyniósł on oczekiwane skutki należy wykonać odpowiednią rozgrzewkę. Powinna ona trwać nawet dwadzieścia minut. Bez niej trening będzie niekompletny, może przynieść wówczas więcej szkody niż pożytku. Tabatę możemy trenować w warunkach domowych, bez żadnego specjalistycznego sprzętu. Wiele tutoriali dotyczących tego treningu znajdziemy w sieci.
Istnieją pewne przeciwwskazania, które nie powalają na ćwiczenie tabaty. Należy do nich zbyt duża nadwaga lub problemy z sercem. Osoby z takimi dolegliwościami powinny zacząć od nieco lżejszych ćwiczeń, ponieważ tabata to trening bardzo intensywny.
