Podczas wybierania ćwiczeń powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na to, co chcemy osiągnąć.
Jeśli naszym celem jest zgubienie kilogramów najlepszym wyjściem będzie trening cardio. Opiera się on na zestawie szybkich ćwiczeń, które przyspieszając bicie serca, wpływają również na zwiększenie tempa przemiany materii. Dzięki przyspieszonemu metabolizmowi nasz organizm szybciej spala kalorie. Do treningu cardio zaliczają się zwykle ćwiczenia takie jak: różnego rodzaju podskoki, szybkie i energiczne wymachy nogami lub ramionami, czy różne formy biegu. Tego typu trening może być również traktowany jako rozgrzewka przed treningiem siłowym nastawionym na rzeźbienie mięśni. Tym sposobem przyspieszymy metabolizm i sprawimy, że kalorie będą spalać się również podczas ćwiczeń siłowych.
Jeśli chcemy schudnąć, warto oprócz odpowiedniej diety postawić na ćwiczenia, które wspomogą ten proces. Do tego typu ćwiczeń należy trening cardio, który sprawi, że kilogramy będą spadać w szybszym tempie.
