Regularna aktywność fizyczna jest z pewnością jednym z najważniejszych elementów zdrowego stylu życia. Początki mogą być trudne – zmiana nawyków i wprowadzenie systematyczności mogą przegrywać z opieszałością i wymówkami. Podstawą treningu dla początkujących jest więc silne postanowienie zmiany, cel i motywacja. Konieczna będzie też ogromna wytrwałość i determinacja. Jeśli głównym celem jest wymodelowanie sylwetki i utrata nadmiaru kilogramów, pozostaje podjęcie decyzji – trening na siłowni czy w domu? Siłownia wydaje się być rozwiązaniem idealnym – do dyspozycji mamy wiele urządzeń, możemy skorzystać z profesjonalnej porady trenera, skupić się na modelowaniu wybranej partii ciała. Ćwicząc w domu musimy zdać się na siebie i samodzielnie ułożyć plan treningów, co wymaga odpowiedniej wiedzy. Nie mamy także pewności, czy wszystkie ćwiczenia wykonujemy prawidłowo – na miejscu nie ma trenera, który w razie potrzeby skoryguje postawę ciała. Trening na siłowni powinien więc być efektywniejszy, jednak również ćwicząc w domu można osiągnąć świetne rezultaty – należy jednak stale poszerzać swoją wiedzę i dbać o poprawność wykonywania poszczególnych ćwiczeń.
