Jeśli gubisz się w szerokiej ofercie klubów fitness, nie marzysz o rozbudowanym bicepsie, a jedynie chciałbyś poczuć większą sprawność fizyczną i siłę – polecamy trening funkcjonalny. Na czym polega jego fenomen?
Trening funkcjonalny na pierwszym miejscu stawia holistyczne podejście do ruchu i aktywności fizycznej. Nie jest zatem nastawiony na wyrzeźbienie pośladków, brzucha, czy zrzucenie zbędnych kilogramów. Uczestnicy nie zmierzają również do szybkiego rozrostu suchej tkanki mięśniowej. Trening ten ma zupełnie inny cel – to wzmocnienie całego organizmu, pomagające znosić trudności codziennego życia.
Ćwiczenia podczas treningu naśladują znane czynności – dźwiganie, schylanie się, popychanie, kucanie, wchodzenie po schodach. Wbrew pozorom trening nie ma łagodnego przebiegu, ponieważ poszczególne ćwiczenia wykonuje się intensywnie i szybko.
Trening funkcjonalny jest szczególnie polecany osobom o siedzącym trybie życia, osobom, które zaczynają odczuwać dolegliwości ze strony kręgosłupa, czy osłabiony metabolizm.
