Trener personalny to osoba, która pomoże nam dobrać ćwiczenia odpowiednio do naszych oczekiwań i możliwości. Wydawać się może, że wystarczy, że rozpoczniemy standardowy trening. W ten sposób jednak nie osiągniemy spektakularnych efektów, a z pewnością osiągniemy je dopiero w dłuższej perspektywie czasu. Trener personalny to także osoba, która jest naszym motywatorem. Bez niej łatwej będzie nam zrezygnować z naszych ambitnych planów na zgrabne ciało i silne mięśnie. Trener jednak jest właśnie po to, by wymusić na nas realizację planu, nawet wtedy, gdy my zaczynamy tracić chęci do treningu. Pokazuje nam jak odzyskać pozytywne nastawienie do ćwiczeń. A najważniejsze, że nie pozwala na błędy. Obserwując każdy nasz ruch widzi doskonale, czy nie zagrażamy sobie kontuzją. Bez niego możemy nawet nie zauważyć, że źle wykonane ćwiczenia jedynie obciążają nasz kręgosłup. Pokazuje kiedy odpocząć, a kiedy ćwiczyć z większą intensywnością. Trener personalny może także wskazać nam cele, byśmy rozwijali się nawet ponad pierwotnie wytyczone sobie granice.
