Istnieje wiele substancji wspomagających redukcję tkanki tłuszczowej, zarówno naturalnych, jak i syntetycznych. Powodują przyspieszenie metabolizmu, zmniejszają zawartość tłuszczu, osłabiają łaknienie, dodają energii. Jak zatem wybrać najlepszy spalacz tłuszczu dla siebie? Przede wszystkim należy obserwować reakcje organizmu, wziąć pod uwagę stan zdrowia, gdyż niektóre termogeniki mają bardzo silne działanie pobudzające, ocenić stosunek zalet do skutków ubocznych. Nie zawsze produkt o najsilniejszym działaniu będzie najbardziej efektywny. Jeśli przykładowo powoduje znaczne odwodnienie, to z pewnością osłabi wydolność podczas treningu. Wybierając najlepszy preparat, trzeba zwrócić uwagę, czy pochodzi z legalnego źródła i został odpowiednio przebadany. Eksperymenty z nieznanymi substancjami mogą być bardzo szkodliwe dla zdrowia, a nawet zagrażać życiu. W bezpieczny sposób można korzystać z naturalnych „burnerów” takich jak: zielona herbata, czy kawa, owoce cytrusowe, czosnek, ostra papryka, cynamon, imbir, kurkuma, pieprz, czy nasiona roślin strączkowych.
