Wymówką, którą posługują się osoby z kilkoma nadprogramowymi kilogramami jest zwykle brak czasu lub pieniędzy. Jednak jest to tylko wymówka, ponieważ ćwiczyć możemy mniej niż godzinę dziennie przy zerowych nakładach finansowych.
Nie każdy kto chce się odchudzać musi wykupywać karnet do siłowni. Treningi możemy wykonywać w domu. Wystarczy mieć dostęp do internetu. W nim znajdziemy mnóstwo gotowych programów treningowych oraz filmów instruktażowych pokazujących jak wykonywać konkretne ćwiczenie. Ponadto istnieją także programy treningowe dla zabieganych, które możemy wykonać w pół godziny. Brak pieniędzy na sprzęt do ćwiczeń jest również marną wymówką. Zwykle nie potrzebne nam nic oprócz maty, która kosztuje kilka złotych. Mnóstwo treningów możemy wykonać bez żadnego wyposażenia.
Ćwiczyć możemy wszędzie. Jeśli nie chcemy robić tego w domu możemy połączyć przyjemne z pożytecznym i pobiegać po parku. Każdy, kto ma chęć i motywację może schudnąć bez żadnych nakładów finansowych przy poświęceniu kilku minut na ćwiczenia.
