Nie każdy ma czas, chęci i pieniądze na to, by ćwiczyć na siłowni. Dlatego coraz większym zainteresowaniem cieszą się treningi które można będzie z łatwością wykonywać w zaciszu własnego domu. Na co właściwie należy zwrócić swoją uwagę, zanim sobie zaczniemy układać plan działania? Przede wszystkim należy pomyśleć nad tym, jaka jest obecna nasza kondycja fizyczna, jak i również od jakiego stopnia trudności swoją przemianę zaczynamy. Wiadomo, że wraz z biegiem czasu można będzie swój plan treningowy modyfikować, jednak początki powinny być naprawdę delikatne. Jeżeli do tej pory ćwiczenia były nam obce, to na samym początku wystarczy 10 minut dziennie, natomiast z każdym tygodniem można będzie zwiększać zakres czasu, jaki będziemy na tego typu czynności przeznaczali. Początki bywają trudne, ponieważ właściwie każda czynbnośc męczy. Dlatego tak wiele osób rezygnuje już po pierwszym treningi. Warto jest więc zdecydować się na treningi z przyjaciółką by wzajemnie można było się motywować do działania.
