Obecnie dość popularne są treningi czterominutowe. Pomimo tego, że trwają one naprawdę bardzo krótko to jednak są niezwykle afektywne. Będzie to oznaczało, że jeśli ktoś naprawdę nie ma czasu na to, by spędzać długie godziny na siłowni, to właśnie w ten sposób nabędzie mógł niezwykle wiele skorzystać. Przecież wiadomo, że nasze oczekiwania czasami są w stanie zdziałać cuda, pod warunkiem, że sami również będziemy sobie tego życzyli. Jednocześnie należy mieć świadomość co do tego że przecież od nas samych zależy jaki efektywny będzie trening. Wcale nie chodzi tutaj o długość jego, tylko o to jak przykładamy się do poszczególnych ćwiczeń, jak i również jaką systematycznością sobie go wykonujemy. Koniecznie więc należy zwracać na to swoją uwagę, a sami również zobaczymy w jak dużym stopniu będzie się to mogło okazać pomocne również jeśli chodzi o naszą postawę. Z cała pewnością dla wielu osób strzałem, w dziesiątkę będzie mogło wydawać się regularne wykonywanie poszczególnych ćwiczeń czy też całych treningów.
