Woda jest odpowiedzią na wiele pytań związanych z najlepszą dietą, najlepszym sposobem na zdrową skórę, receptą na długą młodość i opóźnienie procesu starzenia. Woda dla naszego organizmu jest niezbędna. Aby organizm odpowiednio nawodnić wystarczy dziennie wypijać około 2 litrów wody. Jak się okazuje nie jest to takie oczywiste dla wszystkich, nie tylko odchudzających się, ćwiczących, ale i zwykłych ludzi. Woda to około 70 % masy dorosłego człowieka i jest niezbędna w przeprowadzeniu podstawowych procesów w naszym organizmie. Woda uczestniczy w transporcie substancjo odżywczych do komórek organizmu. Ma fundamentalne znaczenie dla prawidłowego działania układu immunologicznego, usprawnia funkcjonowanie mózgu (wspiera produkcję neuroprzekaźników) poprawia koncentrację. Woda nie tylko umożliwia przemianę materii, ale uczestniczy w usuwaniu toksyn z organizmu, dzięki czemu ułatwia oczyszczanie nie tylko w czasie diety. Sportowcy powinni pamiętać, że mięśnie w 75% to woda, więc nie można o niej zapomnieć w drodze na siłownię czy trening.
